Comme nous le disions dans un précédent article, la recherche de stage/alternance s’apparente souvent à trouver l’amour. De nombreuses similitudes existent dans cette quête de longue haleine. Et malheureusement, le ghosting, le rejet ou les douches froides sévissent dans les deux domaines… En recrutement, on l’appelle la « applying fatigue ». Un phénomène qui se caractérise par un épuisement émotionnel et une lourde fatigue. Un risque majeur pour la santé mentale des étudiants … 

Comment résister à ces montagnes russes émotionnelles ? On a posé la question à la team Jobmania, voici leurs conseils 😉

La applying fatigue, qu’est-ce que c’est ? 

Définition

Quand on est à la recherche d’un stage/alternance, on se projette dans un poste et on soigne sa candidature. On donne le meilleur de soi-même pour tenter de plaire aux recruteurs, quitte à enjoliver un petit peu la réalité. Et après, on surveille avec impatience sa boîte mail pour guetter la moindre réponse, positive ou négative. Bref, on s’investit corps et âme dans sa recherche de poste.

Mais à force de candidater encore et encore et de ne pas voir le bout du chemin, on peut arriver à s’épuiser. C’est ce qu’on appelle la « applying fatigue » dans le jargon. Quelles sont les situations qui peuvent impacter à ce point notre moral et notre force vitale ? Quels sont les impacts sur la santé mentale des étudiants ? 😐

1/ Le ghosting 👀

Comme en amour, se faire « ghoster » fait mal. On investit du temps et de l’énergie à postuler, à peaufiner son CV et à préparer des entretiens. Alors ne recevoir aucune réponse peut être décourageant et épuisant. Ce phénomène peut avoir des répercussions sur la santé mentale des étudiants, où chaque rejet ou absence de réponse ajoute une couche de frustration et de découragement. Concrètement, le ghosting induit :

• Un sentiment de rejet: Ne pas recevoir de réponse peut être perçu comme un rejet implicite, même si ce n’est pas personnel. Cela peut toucher profondément l’estime de soi et la confiance en ses compétences. 
• Une incertitude frustrante: L’absence de retour d’information laisse une grande place à l’incertitude. On se demande ce qui n’a pas fonctionné, ce qui aurait pu être amélioré, et on reste sans réponse, ce qui peut être extrêmement frustrant.

2/ Les réponses négatives ❌

La recherche d’emploi est une expérience souvent marquée par des hauts et des bas, et recevoir des réponses négatives fait partie intégrante de ce processus. Cependant, les rejets répétés peuvent avoir un impact profond sur la santé mentale des étudiants

Au-delà de l’impact immédiat de la déception, ces réponses négatives peuvent entraîner une diminution de la confiance en soi, une fatigue émotionnelle et une augmentation du stress et de l’anxiété. Comprendre ces effets est essentiel pour développer des stratégies de résilience et maintenir une approche positive et proactive dans la quête de nouvelles opportunités professionnelles.

3/ La douche froide 🚿

Entre les attentes et la réalité, il y a souvent tout un monde ! Lorsqu’on postule à un stage/alternance, on commence souvent à imaginer à quoi ressemblerait notre vie dans ce poste. On pense aux nouvelles responsabilités, aux collègues, à l’environnement de travail, et même à l’évolution de notre carrière grâce à cette opportunité. On peut même voir la vie en rose en se faisant des scenari positifs où tout se passe bien, où l’on s’épanouit dans ce nouveau rôle et où l’on trouve satisfaction et reconnaissance. C’est humain, on vous rassure. Nous avons tous fait cela un jour, que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle. Mais parfois, on tombe de haut.

Une douche froide peut être provoquée par :

• L’entrevue décevante: Parfois, ce poste si séduisant sur le papier se révèle décevant lors de l’entretien. Les responsabilités ne correspondent pas à ce que l’on imaginait, ou la culture d’entreprise ne semble pas alignée avec nos valeurs.
• Évaluations techniques inattendues: Souvent, après avoir passé l’étape de la candidature et peut-être même un premier entretien, on peut être invité à passer des tests techniques ou des évaluations de compétences. Ces tests peuvent être beaucoup plus difficiles ou spécifiques que ce à quoi on s’attendait, mettant en lumière des lacunes potentielles ou simplement créant un stress supplémentaire.
• Exercices de Simulation: Certains processus de recrutement incluent des exercices de simulation, où l’on doit résoudre des problèmes réels auxquels l’entreprise est confrontée. Bien que cela puisse être une bonne occasion de montrer ses compétences, cela peut également révéler des aspects du poste que l’on n’avait pas anticipés et qui peuvent ne pas correspondre à ses attentes ou compétences.

Quels effets sur la santé ?

La « applying fatigue » peut avoir des répercussions significatives sur la santé physique et mentale. Lorsque nous parlons de fatigue émotionnelle, nous faisons référence à un sentiment de lourdeur, des troubles du sommeil, une perte de motivation… Il y a une altération des émotions. Parfois, les réactions et les ressentis peuvent être amplifiés, voire disproportionnés.

L’espoir, l’attente, la projection, puis la déception : autant d’étapes répétées inlassablement qui épuisent le candidat. Cette lassitude de rencontrer des employeurs encore et encore, de candidater sans succès, affecte profondément le pouvoir personnel et peut altérer la santé mentale des étudiants.

De plus, la fatigue émotionnelle ne se limite pas à la recherche de poste, mais déborde souvent dans la vie personnelle. Les candidats ne savent pas toujours faire la distinction entre la vie professionnelle et personnelle. Un échec professionnel peut facilement glisser dans la vie personnelle et influencer la perception de soi.

Pour finir, on s’aperçoit que les étudiants sont méthodiquement et émotionnellement mal préparer à entrer sur le marché du travail. Bien souvent, ils ne savent pas comment s’y prendre et se retrouvent rapidement submergés par le processus… Mais pas vous, grâce à nos super articles 😉 À Singapour, par exemple, une année entière est consacrée à apprendre aux jeunes comment chercher un travail et se débrouiller dans la vie. Mais ce type de dispositif est rare dans les autres pays.

5 conseils made in Jobmania pour éviter la « applying fatigue » 

Le manque de préparation, combiné aux échecs répétés et aux silences, engendre un cercle vicieux rendant chaque nouvelle candidature plus difficile à envoyer par crainte d’un autre rejet.